محاسبه BMI :فرمول محاسبه همراه با شاخص های  BMI

برای آنالیز های دقیق تر میتوانید به بخش محاسبه گر فیت بادی مراجعه کنید.

 BMIچیست ؟

BMI مخفف body mass index به معنی شاخص حجم بدن می باشد.

BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و دقیق ترین معیار جهانی چاقی است.

با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید ، اضافه وزن دارید و یا اینکه وزن نرمالی دارید!

این روش امکان تعیین نحوه توزیع چربی و انباشتگی آن در سطوح و نواحی بدن وجود ندارد .

 

فرمول اندازه گیری BMI:

 

BMI = (وزن بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر (قد بر حسب متر به توان ۲)

 

حال طبق جدول زیر می توان شرایط بدنی فرد را تخمین زد.

چاقی شدید:	۴۰≤ BMI
چاقی درجه ۲:	BMI بین ۳۵ تا ۳۹.۹
چاقی درجه ۱:	BMI بین ۳۰ تا ۳۴.۹
اضافه وزن:	BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹
وزن طبیعی:	BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹
کم وزنی:	BMI ≤۱۸.۵

 

 

مثال :

فردی با وزن ۹۳ و قد ۱۹۰از نظر BMI در کدام دسته قرار دارد؟

۲۵.۷ =۲(۱.۹)/ ۹۳

با توجه به دارا بودن BMI حدود ۲۵.۷ پس وزن فرد در محدوده اضافه وزن می باشد.

نکات شاخص محاسبه BMI :

 

بر اساس فرمول شاخص توده بدن اگر فردی دارای BMI معادل ۲۷ باشد ،

در بدن وی ممکن است بین ۱۰ تا ۳۱ درصد چربی وجود داشته باشد.

در صورت عضلانی بودن فرد (ورزشکار)،

افزایش آب میان بافتی به علت  تراکم توده استخوانی بدن ،

عدد بدست آمده نمایانگر افزایش چربی بدن به طور دقیق نخواهد بود .

در کودکان و نوزادان، میزان BMI با افزایش سن تغییر می کند .

در هنگام تولد BMI مطلوب برای نوزادان در محدوده  ۱۳ کیلو گرم بر متر مربع است

در یک سالگی به بیشترین مقدار خود یعنی ۱۸ کیلوگرم بر متر مربع بالغ می گردد

در ۶ سالگی مجددا BMI مطلوب کاهش یافته و به ۱۵ کیلوگرم بر متر مربع می رسد