علم تمرین

دوست دارید به کمک ورزش به تناسب اندام برسید؟ از باشگاه رفتن هراس دارید؟ باشگاه رفتن زمان زیادی را از شما می گیرد؟ از کمبود وقت در برنامه روزانه خود برای ورزش ناراحت هستید؟ همه این ها را فراموش کنید و فقط این مقاله رایگان برای ورزش در خانه…

انقباضات عضله در مجله تخصصی فیت بادی!!؟ انقباضات عضله: انقباض ایزومتریک یا ایستا: عضلات می توانند بدون حرکت کردن، عمل کنند. در این حالت ، عضله بدون این که تغییری در طولش به وجود آید، نیرو تولید می‌کند. به این حالت انقباض ایستا یا…

فیتنس و سالمندی در مجله تخصصی فیت بادی!!؟ فیتنس و سالمندی: تعداد زیادي از افراد سالمند براي حفظ سلامت بدن به فعالیت بدنی و ورزش میپردازند. به طور کلی فرایند پیري با تغییرات فیزیولوژیکی متعدد نظیر؛ تحلیل توده عضلانی کاهش قدرت…

رشد در بدنسازی : نکات اصلی رشد عضله در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی!!؟ رشد در بدنسازی: تغذیه تمرین ریکاوری 1_علم تغذیه در فیتنس: یکی از ارتباط های بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است . ترکیب…

7 نکته برای عضله سازی در موقع تمرین در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. 7 نکته برای عضله سازی در موقع تمرین: تمرینات ورزشی سنگین انجام دهید: ورزش، یک روش مؤثر و علمی در جهت آزاد کردن هورمون رشد می‌باشد. اگر می‌خواهید سبب فعال‌سازی…

روشهای بارگیری کربوهیدرات!!؟ مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. روشهای بارگیری کربوهیدرات: بارگیری به چه معناست: به مصرف مواد کربوهیدراته قبل از مسابقه یا تمرین ورزشی به منظور تامین ذخیره گیلکوژن برای افزایش راندمان ورزشی بارگیری می…

سیستم تمرینی هیبرید!!؟ مجله تخصصی فیتنس!!! سیستم های تمرینی در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. سیستم تمرینی هیبرید: یکی از بزرگترین مشکلات بدنساز ها از دست دادن مقدار زیادی عضله و قدرت در طول رژیم چربی سوزی است، برای اینکه…

اصول علم تمرین!!؟ اصول علم تمرین شناخت منبع انرژی اصلی فعالیت (ویژگی تمرین) ویژگی تمرین  بدین معنی است که کلیه برنامه های تمرینی باید نسبت به توسعه دستگاه های انرژی غالب درگیر ویژگی خاص داشته باشد. با توجه به درصد درگیری دستگاه های…

تمرین هوازی : 4 تمرین عالی برای فیت شدن در فیت بادی تمرین هوازی: احتیاجی نیست که عضو باشگاه باشید یا یک مربی شخصی داشته باشید که ورزش هوازی انجام دهید. تمام آنچه نیاز دارید یک جفت کفش، یک طناب، تشک یوگا، و فهرست آهنگ‌های مورد علاقه‌تان…

سوپرست های انفجاری برای افراد مبتدی و پیشرفته در این بحث در مجله تخصصی فیت بادی ما، سوپر ست های عالی به همراه برنامه تمرینی برای افراد مبتدی با تجربه و افراد پیشرفته جمع آوری و در اختیار شما گذاشتیم. برنامه غذایی برای بدنسازان…