رژیم غذایی قبل و بعد از تمرین

غذای قبل از تمرین بدنسازی : سه تا چهار ساعت قبل از تمرین غذای قبل از تمرین بدنسازی شامل ؟ بسیاری‌ از ورزشکاران‌ بر روی‌ غذای‌ قبل‌ از ورزش‌ تاکید زیادی‌ دارند و باور دارند که‌ این‌ امر، عنصر کلیدی‌ اجرای‌ حرکات‌ ورزشی‌ است‌. باید…