رژیم های غذایی فیتنس

کاهش وزن برای کم کاری تیروئید در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. کاهش وزن برای کم کاری تیروئید: حذف گلوتن از رژیم غذایی: نکته مهم این است که گلوتن بالا در رژیم غذایی این بیماران با جذب ید در بدن آن ها تداخل دارد، منجر به سرکوب…

رژیم غذایی گیاهخواری ،معایب و مزایای آن در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. رژیم غذایی گیاهخواری ،معایب و مزایای آن: موضوع: رژیم غذایی گیاهخواری ،معایب و مزایای آن در مورد رژیم گیاهخواری چه می دانید؟ شروع گیاهخواری با تاریخ…

رژیم کربوهیدرات : البته با رعایت کردن این خوراکی میتوانید رژیم ورزشی و عالی بگیرید. با محاسبه درصد کالری روزانه میتوانید به بهترین شکل رژیم خود را رعایت کنید. رژیم کربوهیدرات :با ۵ خوراکی‌ طبیعی رای بعضی‌ها افزایش وزن به دشواری لاغر شدن…

تبدیل قند به چربی : مکانیزم عمل در بدن در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. تبدیل قند به چربی: مکانیزم شماره یک: خوردن مقدار زیاد قند موجب افزایش بیش از حد سطح انسولین در خون می شود؛ در نتیجه انرژی موجود در جریان خون به سلول ها…

رابطه قند با گلوکز و انسولین در مجله تخصصی فیت بادی. رابطه قند با گلوکز و انسولین: اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته اید شاید اولین راه حذف چربی باشد اما باید بدانید قند باعث چاقی می شود. برای اینکه بدانیم قند چگونه روی چاقی تاثیر می گذارد،…

میوه های کم کالری در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. میوه های کم کالری: 32_ پیازها: پیاز خاصیت فراوانی دارد و معمولا در تمامی خوراکی ها نیز از آن استفاده می شود، پیاز دارای پلی فنول بسیار بالایی است که بای کنترل سطح کلسترول و قند…

41 خوراکی چربی سوز در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. 41 خوراکی چربی سوز(کم کالری): 25_ قارچ: قارچ نیز به عنوان یک گزینه سالم برای رژیم غذایی توصیه شده است، قارچ دارای کالری کم و در حد صفر می باشد که معمولا به آن کالری منفی نیز…

خوردنی های کم کالری قسمت چهارم در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. خوردنی های کم کالری: 17_ کلم بروکلی: کلم بروکلی به خاطر رنگ و شکل آن برای خیلی از افراد خسته کننده و بی مزه به نظر می رسد. خیلی از افراد از خواص بسیار عالی این…

41 خوردنی چربی سوز در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. 41 خوردنی چربی سوز ( کم کالری ): 1_ تخم مرغ سالم: تخم مرغ حاوی پروتئین مناسبی می باشد که برای چربی سوزی بسیار مفید بوده و توصیه می شود، که در وعده صبحانه به شکل آب پز مورد…

41 خوردنی کم کالری قسمت دوم در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیتنس و تندرستی بادی. 41 خوردنی کم کالری: 7_ ماهی سالمون: ماهی دارای امگا 3 و چربی اشباع شده پایین می باشد. منبع بسیار مناسبی از پروتئین برای رؤیم غذایی به شمار می رود. که…