۴۱ خوراکی چربی سوز در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی.
۴۱ خوراکی چربی سوز(کم کالری):
۲۵_ قارچ:
قارچ نیز به عنوان یک گزینه سالم برای رژیم غذایی توصیه شده است،
قارچ دارای کالری کم و در حد صفر می باشد که معمولا به آن کالری منفی نیز گفته می شود.
که به همین خاطر در چربی سوز و کاهش وزن بدن می تواند مؤثر باشد.
کسانیکه به مصرف پیتزا علاقه بسیار زیادی دارند می تواند قارچ را جایگزین گوشت کرده تا هم از خاصیت قارچ بهره مند شوند و هم اینکه غذای مورد علاقه خود را با لذت بیشتری میل نمایند.
۲۶_ ماهی تن:
ماهی تن دارای امگا ۳ بوده و منبع مهمی از پروتئین ها را برای داشتن غذایی سالم در خود دارد،
حاوی ویتامین های A و B 12 می باشد که برای استحکام بندی استخوان ها بسیار خوب می باشد.
تاکنون به خواص دو نوع از ماهی اشاره کرده ایم و این به این منظور نیست که سایر ماهی ها یدون خواص هستند،
بلکه این دو نوع ماهی از اهمیت بالایی برخوردار هستند که به خواص آنها اشاره شد،
اگر این نوع ماهی ها در دسترس نبودند می توانید از سایر ماهی استفاده کنید.
۴۱ خوراکی چربی سوز
۲۷_ آناناس:
آناناس منبع مهمی از منگنز و ویتامین C می باشد و همچنین اسید سیتریک موجود در آناناس می تواند،
باعث آبرسانی کامل به بدن شود و برای کاهش وزن نیز مؤثر می باشد که اکنون به طور گسترده در برنامه رژیمی مورد استفاده قرار می گیرد.
۴۱ خوراکی چربی سوز
۲۸ _ آجیل کاج:
آجیل کاج در واقع دانه هایی خوراکی از درخت کاج هست که برای کنترل اشتها بسیار مناسب بوده
سرشار از پتاسیم ،کربوهیدرات ،پروتئین و فیبر می باشد و همچنین مقدار مناسبی از آهن و منیزیم را خود جای داده است
که برای انرژی بخشیدن به بدن و کمک به کاهش وزن نیز مفید و مؤثر خواهد بود.
۴۱ خوراکی چربی سوز
۲۹_ لوبیا:
لوبیا ها برای کنترل اشتها بسیار مناسب هستند و می توانند که شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه دارند،
انرژی بیشتری را برای انجام فعالیت ها به بدن ببخشند و در چربی سوزی و کاهش وزن نقش خوبی داشته باشند.
۴۱ خوراکی چربی سوز
۳۰_ سینه مرغ:
مصرف گوشت مرغ امروزه رونق یافته و به وفور بر سر سفره ها یافت می شود و اگر شما نیز از طرفداران گوشت مرغ هستید
بهتر است بدانید که بهترین قسمت بدن مرغ سینه آن است،
که چربی کمتر و کالری کمتری دارد و حاوی پروتئین بالایی می باشد.
بهتر است از قسمت پا کمتر استفاده شود چون کالری و چربی بالاتری دارد.
۴۱ خوراکی چربی سوز
۳۱_ فلفل قرمز:
فلفل قرمز به خاطر داشتن ماده ای به نام کاپسایسین مزه ای تند پیدا کرده است.
این تندی باعث گرم شدن بدن شده و منجر به بالا رفتن متابولیسم در بدن خواهد شد،
زمانیکه متابولیسم بدن بالا برود چربی سوزی بیشتری صورت می گیرد که باعث کاهش وزن بدن می شود.
اما توصیه می شود که در مصرف این موادها نیز اعتدال رعایت شود و در کاهش وزن صبوری داشته باشید،
تا خدای نکرده صدماتی بدتر از چاقی به بدن خود وارد نکنید.
فلفل قرمز حاوی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار عالی کار می کند.
و دارای سدیم، پتاسیم، پروتئین و ویتامین های بسیار مهمی است که برای تقویت سیستم بدن و فراهم کردن انرژی بسیار مناسب هست.
