نکات غذایی ورزشی

کاهش وزن برای کم کاری تیروئید در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. کاهش وزن برای کم کاری تیروئید: حذف گلوتن از رژیم غذایی: نکته مهم این است که گلوتن بالا در رژیم غذایی این بیماران با جذب ید در بدن آن ها تداخل دارد، منجر به سرکوب…

تبدیل قند به چربی : مکانیزم عمل در بدن در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. تبدیل قند به چربی: مکانیزم شماره یک: خوردن مقدار زیاد قند موجب افزایش بیش از حد سطح انسولین در خون می شود؛ در نتیجه انرژی موجود در جریان خون به سلول ها…

رابطه قند با گلوکز و انسولین در مجله تخصصی فیت بادی. رابطه قند با گلوکز و انسولین: اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته اید شاید اولین راه حذف چربی باشد اما باید بدانید قند باعث چاقی می شود. برای اینکه بدانیم قند چگونه روی چاقی تاثیر می گذارد،…

تشخیص دیابت بارداری!!؟ تشخیص دیابت بارداری: دکتر نتیجه آزمایش قند خون شما را بررسی کرده و بنا به میزان ریسک در شما  , یک یا چند آزمایش دیگر را برای شما تشخیص می دهد. اندازه گیری قند خون ناشتا و یا بصورت رندوم: دکتر از شما می خواهد که به…

بارگیری کربوهیدرات : روش های بارگیری کربوهیدرات در ورزشکاران!!؟ بارگیری به چه معناست: به مصرف مواد کربوهیدراته قبل از مسابقه یا تمرین ورزشی به منظور تامین ذخیره گیلکوژن برای افزایش راندمان ورزشی بارگیری می گویند. دو روش کلی جهت بارگیری…

ترفند های لاغری شکم : راه ها و توصیه های تمرینی برای داشتن شکم شش تکه!!؟ برای داشتن شکم خوش فرم اولین و مهم ترین نکته داشتن رژیم غذایی سالم می باشد و بعد تمرین. رژیم کاهش چربی : بهترین درصد کالری در رژیم کاهش وزن. ترفند های لاغری شکم…

راه کارها و عادت هایی برای کم کردن وزن تدریجی برای کم کردن وزن تدریجی بدن باید یک سری عادات عذایی مناسب داشته باشید. فیت بادی به شما کمک می کند تا با عادت هایی غذایی و رفتاری و حرکتی مناسب بتوانید کم کردن وزن تدریجی را تجربه کنید. از…

پوکی استخوان ؟ نقش ویتامین ها در فعالیت های ورزشی؟ پوکی استخوان: خطری جدی در کمین بانوان تغذیه مناسب: پوکی استخوان در نتیجه کاهش مصرف کلسیم اتفاق می افتد. اگر با کمبود ویتامین C و ویتامین D هم همراه باشد، شدت آن افزایش خواهد یافت.…

پاکسازی کبد بعد از مصرف استروئید پاکسازی کبد : کبد جز مهم ترین و اصلی ترین ارگان داخلی بدن ما است پس باید حواسمان به آن باشد خلاصه بگم که همه ما دیگه اینقدر مطلب درباره کبد خوندیم که بفهمیم چگونه کبد چرب تشکیل میشود اگر هم…

رژیم غذایی برای کبد چرب امروزه مصرف غذاهای چرب و عدم تحرک کافی سبب بروز بیماریهایی همچون کبد چرب می شود. رژیم غذایی برای کبد چرب کبد چرب امروزه مصرف غذاهای چرب و عدم تحرک کافی سبب بروز بیماریهایی همچون کبد چرب می شود. استفاده از…