ددلیفت

حرکات مادر در بدنسازی : با این حرکات بدن خود را متحول کنید با حرکات مادر در بدنسازی: حرکاتی ناب و پایه‌ای در بدنسازی وجود دارد که می‌تواند شما را در ساخت عضلات و تناسب اندام یاری دهد. توجه داشته باشید که این جرکات اصول و پایه اصلی در…