پرش اسکوات

تمرین هوازی : 4 تمرین عالی برای فیت شدن در فیت بادی تمرین هوازی: احتیاجی نیست که عضو باشگاه باشید یا یک مربی شخصی داشته باشید که ورزش هوازی انجام دهید. تمام آنچه نیاز دارید یک جفت کفش، یک طناب، تشک یوگا، و فهرست آهنگ‌های مورد علاقه‌تان…