مرور برچسب

دستور تهیه و پخت

تغذیه در فیتنس : علم تعذیه و درصد درست دریافت کالری ها

علم تغذیه در فیتنس _ در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی!!؟ علم تغذیه در فیتنس : تغذیه در فیتنس ؟ یکی از ارتباط های بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است . ترکیب شیمیایی انسان بالغ ← 65% آب  ،  5% مواد معدنی ، 30% مواد…

اسپاسم عضله ای : علل و راهکارهای جلوگیری از اسپاسم عضله ای

اسپاسم عضله ای : علل و راهکارهای جلوگیری از اسپاسم عضله ای!!؟ اسپاسم عضله ای چیست؟ اسپاسم عضله ای، انقباض ناخواسته ی ماهیچه است که معمولا دردناک است و انواع مختلفی دارد. بعضی از آنها را با تجويز داروي پزشك متخصص، رژیم یا ماساژ می توان…

درباره ما : در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی

درباره ما : در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی درباره ما : معنی کلمه ی فیتنس: مناسب بودن اندام و یا تناسب. فیتنس (به انگلیسی: Fitness) اساسا تابع شرایطی است که شما در روش زندگی شخصی خود اتخاذ می کنید. سلامت یا وضعیت جسمی…

تمرینات هوازی ناشتا :روش خوبی برای چربی سوزی یا عضله سوزی

تمرینات هوازی ناشتا :روش خوبی برای چربی سوزی یا عضله سوزی!!!؟ شاید برای چربی سوزی هرچه بیشتر یا همان لاغر شدن به شما هم پیشنهاد شده باشد که نوع دیگری از تمرین هوازی را امتحان کنید تمرینات هوازی ناشتا رژیم کاهش چربی به این مقاله…

تستوسترون انانتات : عوارض ؛ نحوه مصرف و تداخلات دارویی

تستوسترون انانتات : عوارض ؛ نحوه مصرف و تداخلات دارویی استروئیدها در ورزش های پرورش اندام جایگاه ویژه ای دارد و در برخی از زیر مجموعه های بدنسازی واقعا نیاز به استفاده هستند در موضوع قهرمانی و ورزشکاران حرفه ای که باید با دز مناسب فقط…

رژیم درمانی فیت بادی : کسانی که مشکل لاغری دارند

رژیم درمانی فیت بادی : کسانی که مشکل لاغری دارند برای مطالعه و دانش بیشتر برای تغذیه در فیتنس و نکات تغذیه ای به این مقاله رجوع کنید. رژيم‌درماني برای کسانی که مشکل لاغری دارند: رژیم درمانی فیت بادی شخص لاغر هميشه نمي‌تواند…

برنامه غذایی برای بدنسازان مبتدی

برنامه غذایی بدنسازی: برای مبتدیان برنامه غذایی بدنسازی:از نظر کاوه جزنی وزن ها و مقدار پروتئین و کربوهیدرات ها تقریبا برای یک بدن معمولی با درصد چربی و قد و وزن نرمال تنظیم شده است. اندازه غذاها دقیق نیست ولی میتوانیدالگو…

مکمل‌های پروتئینی خانگی : طرز تهیه و درصد کالری

مکمل‌های پروتئینی خانگی !!!؟ پروتئین ها جزء منبع مناسبی از خوراکی های  عضله‌سازی‌اند، ولی بیشتر با موادی که  ضروری  نیستند بسته‌بندی می‌شوند. شیر نارگیل کاکائویی:مکمل‌های پروتئینی خانگی مواد لازم: ۲ قاشق غذاخوری شیر…

غذای قبل از تمرین بدنسازی : سه تا چهار ساعت قبل از تمرین

غذای قبل از تمرین بدنسازی : سه تا چهار ساعت قبل از تمرین غذای قبل از تمرین بدنسازی شامل ؟ بسیاری‌ از ورزشکاران‌ بر روی‌ غذای‌ قبل‌ از ورزش‌ تاکید زیادی‌ دارند و باور دارند که‌ این‌ امر، عنصر کلیدی‌ اجرای‌ حرکات‌ ورزشی‌ است‌. باید…