اسپاسم عضله ای : علل و راهکارهای جلوگیری از اسپاسم عضله ای

اسپاسم عضله ای : علل و راهکارهای جلوگیری از اسپاسم عضله ای!!؟

اسپاسم عضله ای چیست؟

اسپاسم عضله ای، انقباض ناخواسته ی ماهیچه است که معمولا دردناک است و انواع مختلفی دارد.

بعضی از آنها را با تجویز داروی پزشک متخصص، رژیم یا ماساژ می توان درمان کرد.

دیگر علل اسپاسم برای تشخیص و درمان مشکل تر هستند.

اسپاسم عضله ای

انقباض که طی اسپاسم رخ می دهد ناخواسته است و مغز سیگنال هایی را برای انقباض می فرستد که بدن نمی خواهد.

زمانیکه تمرین می کنیم یک انقباض ارادی برای انجام کاری یا ورزش در عضلات روی می دهد.

اما در اسپاسم، مغز یک سیگنال مختلط را برای انقباض می فرستد که شخص نمی خواهد. یا غیر ارادی است.

انقباض می تواند چند لحظه، چند دقیقه یا چند ساعت به طول بینجامد.

کشیدگی معروف ران پای سوارکار۱ به عنوان مثال، انقباض عضله ی پاست.(اسپاسم عضله ای)

عضله به سادگی با خواست فرد ریلکس نمی شود.

تنفس عمیق و تمرینات ریلکسیشن، می تواند به بهبود تدریجی عضله کمک کند.

مردم اغلب در واکنش به درد گرفتگیه ران پا، دیگر ماهیچه ها را هم منقبض می کنند.

که متاسفانه باعث طولانی تر شدن اسپاسم میشود.

اگر شخصی گرفتگی عضلانی اینچنین را متناوب داشته باشد،

ممکن است بر اثر سو تغذیه یا تمرین بیش از حد باشد.اسپاسم عضله ای

اغلب در انتهای یک ماراتن ورزشکاران بر اثر از دست دادن الکترولیت های اساسی، دچار گرفتگی دردناکی میشوند.

تهوع و استفراغ بیش از حد هم می تواند باعث اسپاسم عضله ای شود.

کانون توجهات در درمان اسپاسم های متناوب بر جذب آب است.

افرادی که جذب آب صحیح ندارند بیشتر در معرض گرفتگی عضلانی هستند.

درمان طبیعی برای اسپاسم عضله ای:

اسپاسم عضله ای