ویتامین ها

تستوسترون انانتات : عوارض ؛ نحوه مصرف و تداخلات دارویی استروئیدها در ورزش های پرورش اندام جایگاه ویژه ای دارد و در برخی از زیر مجموعه های بدنسازی واقعا نیاز به استفاده هستند در موضوع قهرمانی و ورزشکاران حرفه ای که باید با دز مناسب فقط…

پرس سینه : آنالیز حرکت پرس و نحوه اجرا برای انفجار عضلات سینه به این مقاله رجوع کنید. برای مطالعه بیشتر به آناتومی عضلات سینه ای رجوع کنید. پرس سینه از کجا شروع شد !!؟ داستان پرس سینه از سال ۱۸۹۹ با یک کشتی گیر به نام جرج هاکنشمیت…

طرز مصرف کراتین : مونوهیدرات در ورزشکاران زن و مرد به مقاله (    کراتین چیست  ) برای شناخت کامل کراتین رجوع کنید. طرز مصرف کراتین مونوهیدرات در ورزشکاران زن : وزن بدن مرحله بارگیری مرحله نگهدارنده کمتر از 36 کیلوگرم 6…

بهترین قرص چربی سوز : رژیم غذایی یا قرص های چربی سوز! موثر ترین چربی سوز در کاهش وزن زمانی که تصمیم میگیرید وزن بدنتان را کم کنید اولین چیزی که به ذهنتان خواهد آمد احتمالا استفاده از قرص های چربی سوز است . قرص هایی نظیر :…

مکمل بی سی ای ای!!!؟ مکمل بی سی ای ای چربی سوز یا عضله ساز!!!؟ مکمل بی سی ای ای: مکمل بی سی ای ای (Branched-Chain Amino Acids) یا BCAA حاوی گروهی از آمینو اسیدها به نام آمینو اسید های شاخه دار است که تاثیر قابل توجهی در حجم…

اسکات با هالتر یا اسکوات با هالتر: آنالیز و بررسی حرکت اسکوات _فواید در مطلبی که در مورد اهمیت  آناتومی عضلات پا؛ تمرینات عضلات پا می توانند محرک خوبی جهت ترشح هورمون های آنابولیک مثل تستسترون و هورمون رشد باشند. اکنون…

دیانابول : بهترین استروئید آنابولیک برای دوران حجم متاندرستنولون (انگلیسی: Methandrostenolone)(بانام های تجاری دیانابول، دانابول ، آوربول و متان) این استروئید ابتدا در دهه ۵۰ میلادی توسط یک شرکت دارویی سوییسی به نام سیبا تولید شد.…

غذای قبل از تمرین بدنسازی : سه تا چهار ساعت قبل از تمرین غذای قبل از تمرین بدنسازی شامل ؟ بسیاری‌ از ورزشکاران‌ بر روی‌ غذای‌ قبل‌ از ورزش‌ تاکید زیادی‌ دارند و باور دارند که‌ این‌ امر، عنصر کلیدی‌ اجرای‌ حرکات‌ ورزشی‌ است‌. باید…

تیپ های بدنی تیپ های بدنی در بدنسازی اهمیت دارند؟ انواع تیپ های بدنی چیست ؟ در  سال ۱۹۴۰ میلادی شخصی بنام دکتر ویلیام اچ شلدون، تئوری سوماتیپ‌ها را مطرح نمود. افراد دارای تیپ های بدنی مختلف اندومورف: توصیف افرادی که چربی بیشتری…