کربوهیدرات ها

فواید مصرف کربوهیدرات پس از تمرینات بدنسازی!!؟ هرم غذایی فیتنس!!! فواید مصرف کربوهیدرات پس از تمرینات بدنسازی فواید مصرف کربوهیدرات بسیاری از افراد پس از پایان تمرین خود میزان مشخصی کربوهیدرات زود جذب مصرف می کنند. اما آیا واقعا…

مصرف کربوهیدرات پس از تمرین : فواید _قسمت اول!!؟ فواید مصرف کربوهیدرات : در بدنسازی _قسمت دوم!!! فواید مصرف کربوهیدرات پس از تمرینات بدنسازی مصرف کربوهیدرات پس از تمرین: بسیاری از افراد پس از پایان تمرین خود میزان مشخصی کربوهیدرات…

کربوهیدرات ها در بدنسازی!!؟ رژیم های کربوهیدراتها! کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی کوتاه مدت هستند.  یعنی اینکه آنها می توانند انرژی مورد نیاز تمرین ها و فعالیت های شدید ورزشی را تامین و ذخیره کنند. بنابراین ، برای این گونه ورزش…