تجزیه و تحلیل حرکات تمرینی

پرس سینه : آنالیز حرکت پرس و نحوه اجرا برای انفجار عضلات سینه به این مقاله رجوع کنید. برای مطالعه بیشتر به آناتومی عضلات سینه ای رجوع کنید. پرس سینه از کجا شروع شد !!؟ داستان پرس سینه از سال ۱۸۹۹ با یک کشتی گیر به نام جرج هاکنشمیت…

اسکات با هالتر یا اسکوات با هالتر: آنالیز و بررسی حرکت اسکوات _فواید در مطلبی که در مورد اهمیت  آناتومی عضلات پا؛ تمرینات عضلات پا می توانند محرک خوبی جهت ترشح هورمون های آنابولیک مثل تستسترون و هورمون رشد باشند. اکنون…

حرکات مادر در بدنسازی : با این حرکات بدن خود را متحول کنید با حرکات مادر در بدنسازی: حرکاتی ناب و پایه‌ای در بدنسازی وجود دارد که می‌تواند شما را در ساخت عضلات و تناسب اندام یاری دهد. توجه داشته باشید که این جرکات اصول و پایه اصلی در…

ساق پا در بدنسازی عضلات ساق پا  آناتومی استخوان ساق پا ؟ قسمتی از بدن که شاید کمترین توجه بهش میشه و به علت اینکه در طول روز فشار زیادی رو تحمل میکند. عضله ای بسیار سمج در رشد محسوب میشود. عضله ساق پا  از دو قسمت عضله…