پرس سینه : آنالیز حرکت پرس و نحوه اجرا برای انفجار عضلات سینه به این مقاله رجوع کنید. برای مطالعه بیشتر به آناتومی عضلات سینه ای رجوع کنید. پرس سینه از کجا شروع شد !!؟ داستان پرس سینه از سال ۱۸۹۹ با یک کشتی گیر به نام جرج هاکنشمیت…

تمرینات با پله : انواع تمرینات و نحوه انجام شما می توانید برای مطالعه بیشتر به آنالیز و آناتومی عضلات پا به بحث عضله شناسی اندام تحتانی رجوع کنید. تمرینات با پله : ماهیچه‌های هدف: چهارقلو، ماهیچه‌های سرینی، همسترینگ، و ساق پا…

اسکات با هالتر یا اسکوات با هالتر: آنالیز و بررسی حرکت اسکوات _فواید در مطلبی که در مورد اهمیت  آناتومی عضلات پا؛ تمرینات عضلات پا می توانند محرک خوبی جهت ترشح هورمون های آنابولیک مثل تستسترون و هورمون رشد باشند. اکنون…

ساق پا در بدنسازی عضلات ساق پا  آناتومی استخوان ساق پا ؟ قسمتی از بدن که شاید کمترین توجه بهش میشه و به علت اینکه در طول روز فشار زیادی رو تحمل میکند. عضله ای بسیار سمج در رشد محسوب میشود. عضله ساق پا  از دو قسمت عضله…

آناتومي مفصل آناتومي مفاصل ؟ طبقه‌‌بندی مفاصل آناتومی مفاصل را با توجه به ساختمان آنها طبقه بندی می کنند : 1مفاصل لیفی ( غیر متحرک ) 2مفاصل غضروفی ( نیمه متحرک ) 3سینوویال ( متحرک ) مفصل رشته‌ای یا لیفی مفصل‌هایی…

اندام تحتانی استخوان های اندام تحتانی شامل قسمت های زیر است: .1استخوان لگن یا هیپ .2استخوان ران .3استخوان ساق پا .4استخوان کشکک .5استخوان پا استخوان های اندام تحتانی استخوان لگن (هیپ) این استخوان که به کمربند لگنی نیز…

عضلات ساق شامل چند قسمت می شود؟!! برای مصالعات بیشتر به آناتومی استخوان ساق هم مراجعه کنید : عضلات ساق _ آناتومی: عضلات اطراف ساق در دسته‌هایی قرار گرفته اند بطوری‌که اطراف هر دسته پرده‌های بافتی محکمی به نام فاسیا Fascia قرار گرفته…

عضله غرابی بازوئی!!؟ آناتومی عضلات اندام فوقانی!!؟ عضله غرابی بازوئی: سر کوتاه دو سر و سز بلند دو سر Coracobrachialis muscle   سر ثابت سرمتحرک  عمل زائده غرابی استخوان کتف بخش میانی لبه داخلی استخوان بازو خم…

عضله دالی!!؟ آناتومی عضلات اندام فوقانی!!؟ عضله دالی Deltoid muscle: ماهیچهٔ دالی (به انگلیسی: Deltoid Muscle) که ماهیچهٔ دلتوئید هم خوانده می‌شود، ماهیچه‌ای در بدن انسان است که محیط گرد شانه را تشکیل می‌دهد. این عضله…

عضله ذوزنقه ای!!عضلات اندام فوقانی!!؟ عضله ذوزنقه ای: عضله سطحی بالای پشت: عضله تختی است که در ناحیه سطحی بالای پشت قرار دارد،و بین استخوان کتف و ستون فقرات به راحتی قابل لمس می باشد. ( این عضله دارای چهار قسمت می باشد) آناتومی:…