برون آنسلی : مرد سال فیزیک کلاسیک ۲۰۱۸ در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی.
برون آنسلی BREON ANSLEY:
برون آنسلی یک بدنساز حرفه ای IFBB، ورزشکار و مربی شخصی از کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا است.
Breon همیشه در مورد ورزش و تناسب اندام بسیار پرشور بود اما در فوتبال موفق بود.بازی دفاعی برای ایالت آیووا.
متاسفانه، آسیب دید که Breon از ادامه زندگی حرفه ای خود جلوگیری کرد.
پس از بازگشت به خانه، تصمیم گرفت که بدن خود را متناسب نگه دارد
او شروع به تمرین سخت کرد تا بدنسازی خوبی داشته باشد.
داشتن مدارک آموزش شخصی با هدف کمک به دیگران.
پس از مدت طولانی آموزش، Breon برای دریافت مسابقات قهرمانی NPC لس آنجلس حاضر شد و دوم شد
او در سال ۲۰۱۳ برنده کارت حرفه ای خود شد.
تاریخ تولد : November 13, 1979
وزن مسابقه : ۸۹ کیلوگرم
وزن آزاد : ۸۳.۹ – ۸۸.۵k
زادگاه : Rowland Heights، کالیفرنیا
قد : ۱۷۰ سانتیمتر
ساکن : Rowland Heights، کالیفرنیا
مسابقات:
| مقام | مکان برگزاری |
| ۲nd | NPC Los Angeles Championships 2012 |
| ۱nd | NPC Los Angeles Championships, 2012 |
| ۲nd | NPC Titans Grand Prix Championships 2012 |
| ۱nd | NPC USA Championships, 2013 |
| ۱۶nd | IFBB New York Pro 2014 |
| ۱۵nd | IFBB Europa Phoenix 2014 |
| ۱nd | NPC Prestige Crystal Cup 2016 |
| ۴nd | IFBB Mr. Olympia Classic Physique 2016 |
| ۱nd | IFBB New York Pro Classic Physique, 2017 |
| ۱nd | arnold classic physique 2017 |
| ۱nd | arnold classic physique 2018 |
| ۱nd | IFBB Mr. Olympia Classic Physique 2018 |
بیوگرافی برون آنسلی:
برون در Rowland Heights، کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) متولد شد و بزرگ شد.
در طول جوانیش، او عاشق بازی های مختلفی از جمله فوتبال،تنیس و شنا بود.
شور و هیجان اصلی او فوتبال بود – که او در آن پیشرفت کرد.
او در دوران دبیرستان برای اکثر دوره های مدرسه خود بازی کرد و یک بورس تحصیلی برای تحصیل در ایالت آیووا به دست آورد.
متاسفانه، این شغل به دلیل مصدومیت به پایان رسید، اما برون تصمیم گرفت که وقتی کالج را ترک کرد، جاودانه و فعال باشد.
اقامت در شکل:
وقتی برون به خانه برگشت، می دانست که می خواهد چهره عالی خود را حفظ کند و کار را بپذیرد.
او شروع به دنبال کار به عنوان یک بازیگر کرد – موفقیت در بازدیدهای تبلیغاتی بزرگ.
او برای مارک های مانند مک دونالد، سامسونگ، شورلت و والگین کار می کرد.
در حالی که به عنوان یک بازیگر مشغول به کار بود،
برون حفظ تعهد نسبت به تناسب اندام بود که او در کالج به دست آورد.
او توسط تعدادی از دوستان متشکل از بدنسازان و متخصصین تناسب اندام احاطه شده بود،
پس تنها زمانی بود که بذر ورزشی کاشته شد.
در سال ۲۰۰۸، برون تصمیم گرفت تا یک مربی شخصی و کمک به دیگران برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود باشد.
درحالیکه او برای تحصیلات شخصی خود تحصیل می کرد،
او بسیار در مورد نحوه عملکرد گروه های عضلانی آموخت.
بدست آوردن بدن سازی:
در حالی که مشتریان خود را در ورزشگاه آموزش می داد،
دوستان او بارها و بارها به او گفتند که او آمادگی رقابت دارد.
به تدریج، این تشویق کار می کرد، و برون شروع به آموزش سخت تر با هدف نشان دادن در نشان می دهد.
پس از مدتی کار سخت، برون شروع به موفقیت کرد.
وی در سال ۲۰۱۲ در ۳ نمایش ۳ بار در نمایشگاه NPC قرار گرفت.
در سال ۲۰۱۳، او موفق به کسب قهرمانی NPC USA شد، که او را قادر به گرفتن کارت پرو کارت خود و شروع کار جدید کرد.
مسابقات حرفه ای:
در سال ۲۰۱۵، برون تمام سال را برای تمرکز بر روی ساختن سطح بالای حرفه ای تمرین کرد.
او با پیشرفتش به شدت تحت تأثیر قرار گرفت و خوشحال شد و نتیجه رژیم غذایی شدید خود را گرفت.
به عنوان یک نتیجه از کار سخت او، او موفق به تغییر در بخش فیزیک کلاسیک IFBB در سال ۲۰۱۶.
رویکرد آموزش:
هنگامی که برون برای اولین بار آموزش خود را آغاز کرد،
رویکرد آموزش برون در آموزش گروهی عضلانی بزرگ هر روز است.
او هفته خود را به تمرینات پشت یا زیربغل، سینه، پا و شانه تقسیم می کند.
او همیشه به همان اندازه که می تواند به سطح حرفه ای برسد،
بر روی بلند کردن تمرکز دارد؛ آموزش به شکست و هل دادن به هر نماینده.
برون در آماده سازی برای طرفدار نیویورک ۲۰۱۷، بسیار سخت تمرین کرد.
تمرینات فوقانی بدن او به طور خاص خسته کننده بود و تمرینات را با دمبل های بسیار سنگین و تپه های کم انجام می داد.
به دلیل این رویکرد شدید، برون نیز ارزش زیادی در زمان بازیابی دارد.
بدن ذهن را دنبال می کند:
یکی از معیارهای مورد علاقه Breon ‘Body Followers Mind’ است.
او معتقد است که بدن او به طور کامل توسط طرز تفکر دقیق و انعطاف پذیر خود کنترل می شود.
او می خواهد بهترین باشد در ورزش بیشتر از هر چیزی – به طوری که آموزش با یک نگرش متمرکز.
هر روز صبح هنگامی که او از خواب بیدار می شود، او در تأیید مثبت اندیشه می کند که به او می گوید که سخت تلاش هایش را انجام می دهد.
او می گوید که اگر او معتقد باشد، می تواند دست یابد.
سرعت پیش رقابت:
قبل از اینکه برون رقابت کند،
او سرعت تمریناتش را افزایش می دهد تا به او کمک کند تا عضلات و وزن کم را در همان زمان بسازد.
او در هر تمرین قسمتهای بیشتری از بدن را ترمیم می کند تا بتواند تمرین کاملتری را انجام دهد
که به اعتقاد او نسبت به زیبایی شناسی او کمک می کند.
توصیه تمرینی:
او توانسته است دقیقا یاد بگیرد که چگونه کار کات از طریق کار سخت و تحقیق انجام می شود.
از طریق تنظیم فرم خود، می تواند عضله را در زوایای مختلف ضربه بزند.
او می خواهد ضعف خود را به قدرت تبدیل کند و جهان را پیشرفت کند.
فرصت را برای انجام و این نمایش واقعا لذت بخش را دوست داشت. نشان دادن این لذت در روال خود.
تغذیه:
تحقیق در مورد رژیم بدن سازی
وقتی برون برای اولین بار در این ورزش آغاز شد،
او شروع به تحقیق در مورد تغذیه بدن سازی کرد.
او کتاب های گوناگون و صفحات آنلاین را خواند،
اما در نهایت تصمیم گرفت که رژیمی را که کار می کرد را استفاده کند
خارج از فصل:
در خارج از فصل، برون دوست دارد به خوردن بسیاری از کربوهیدرات های سالم مانند؛
برنج قهوه ای،
سیب زمینی شیرین،
هنگامی که به غذاهای دیگر می آید، برون غذاهای ماهی مانند؛(پروتئین)
ماهی آزاد،
ماهی تن و ماهی،
مرغ و بوقلمون،
تقلب غذا:
برون اذعان می کند که وعده های تقلب در فصل زمستان اغلب اتفاق می افتد.
او دوست دارد به خوردن پیتزا، برگر و سیب زمینی سرخ شده، معمولا بعد از آنها با انواع دسر مانند پنیر کیک.
ورزشکار مورد علاقه برون انسی:
یکی از بت های اصلی برون، شاون رودن است.
او معتقد است که چارچوب و زیبایی شناختی و بدنی شان رودن بسیار عالی است.
بنابراین برای رسیدن به سطح مشابهی از موفقیت به نظر می رسد.(الگو برداری از شان رودن برای موفقیت خود)
توصیه برون آنسلی:
آنچه ما می توانیم از برون آنسلی یاد بگیریم
برون انسی نشان داده است که تعهد و استقامت می تواند شما را به مکان های عالی منتقل کند.
فقط چند سال بعد، او به عنوان یک بدنساز حرفه ای تبدیل شد و جایگاه اول را در نیویورک Pro به دست آورد.
اگر می خواهید پیشرفت در سفر تناسب اندام خود را بهبود ببخشید،
همان میزان عزت و تلاش را نشان دهید و می دانید می توانید موفق باشید
