هنری Pierre Ano یک بدنساز حرفه ای و مربی شخصی شخصی IFBB کانادا است.
بر خلاف بسیاری از بدنسازان حرفه ای، هنری سابقه ای طولانی از آموزش وزن و رقابت نداشت.
در حقیقت، هنری اکثر اوقات زندگی خود را صرف ورزش هایی مانند هاکی و بسکتبال کرد.
این تنها زمانی بود که هنری ۲۵ ساله بود، زمانی که او برای اولین بار وارد اتاق وزن شد.
این زمانی است که جاه طلبی هایش شروع به تغییر کرد.
دیدن پیشرفت در بدن او از وزنه برداری، هنری را تشویق کرد تا ورزش را پشت سر بگذارد و به جای آن، شروع به بدنسازی حرفه ای کند.
از زمان تصویب این تصمیم،
او از زمان پیروزی های فراوانی از جمله برنده جایزه ملی کانادا در سال ۲۰۱۳ بوده است که او را به لیگ مشهور IFBB پیوست.
این داستان او است:
آمار ورزشی
تاریخ تولد : October 15, 1981
وزن آزاد : ۱۱۵.۷ تا ۱۲۰.۲
زادگاه : مونترال کانادا
قد : ۱۷۰ سانتیمتر
ساکن : کبک کانادا
شغل و حرفه : ورزشکار و مربی
زندگی نامه هنری پیر آنو
افتخارات:
| سال | لیگ | رقابت | مقام |
|---|---|---|---|
| amator | Fame East Montreal | ۱st | |
| ____ | Fame World Championships & Pro Showdown | ۵rd | |
| ____ | American Challenge USA | ۵nd | |
| ۲۰۰۸ | ____ | Championnat Provincial Men: Heavyweight | ۴st |
| ۲۰۱۲ | CBBF | Men’s Bodybuilding: Super Heavyweight, | ۷rd |
| ۲۰۱۳ | CBBF | Men’s Bodybuilding Men’s Open_ Earned Pro Card | ۱st |
| ۲۰۱۴ | IFBB | New York Pro, Men’s bodybuilding | ۱۳st |
| ۲۰۱۵ | IFBB | Wings of Strength Texas Pro, Men’s Bodybuilding, | ۷st |
| ۲۰۱۶ | IFBB | Tampa Pro, Men’s Bodybuilding | ۶st |
| ۲۰۱۸ | IFBB | CLASSIC PHYSIQUE OLYMPIALAS VEGAS , NEVADA , USA | ۴th |
زندگینامه:
پس زمینه ورشی:
هاکی روی یخ
هنری پیر آنو در مونترال کانادا متولد شد و در کبک بزرگ شد.
از سن جوان، هنری شخص بسیار پر انرژی بود.
در حقیقت، این هاکی بود که توجه بیشتر هنری را به خود جلب کرد.
او در مورد ورزش هاکی بسیار پر شور بود،
او در ادامه تمام ورزش های دیگر را پشت سر گذاشت فقط برای اینکه زمان بیشتری برای بازی تیم مورد علاقه ی هاکی در یخ خود بازی کند.
هنری به زودی به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از تیم هاکی خود که نمایش عالی در تیم داشت گذاشته شد.
با این حال، تنها عملکرد او نه تنها باعث شد که او از بقیه جدا شود.
پس از گذراندن سالها فعال بودن، هنری به تدریج یک بدن بسیار جذاب را ساخت.
توسط هم تیمی هایش او متوجه شد، که او را به خاطر ظاهر عضلانی ستایش می کنند.
زندگی نامه هنری پیر آنو
علاقه دیر در بدن سازی:
گرچه Henri توانایی بالایی در بدنسازی داشت،
و اغلب تشویق شد که وزن خود را با دوستانش بالا ببرد،این تنها زمانی بود که ۲۵ سال، ۱۱ سال پس از شروع بازی هاکی،
زمانی که هنری برای اولین بار علاقه مند به تمرینات بدنسازی شد.
هنری به سمت باشگاه بدون تجربه قبلی حرکت کرد و به زودی متوجه شد که وزنه زدن، چیزی بود که او به طور کامل انجام می داد.
اولین نمایش من در سال ۲۰۰۷ [یک سال بعد]، منطقه ای بودم، و من آن را تمام کردم! “
در این مرحله، هنری در ورزش تنها “خاطره دور” بود؛ چرا که او در حال حاضر مصمم به ایجاد یک حرفه موفق در بدنسازی بود.
زندگی نامه هنری پیر آنو
پیشرفت در بدن سازی:
پس از چندین سال رقابت در نمایشهای آماتور،هنری تصمیم گرفت چالش بزرگی را به وجود آورد.
او در حال حرکت به لیگ بدن سازی بود،جایی که همه طرفداران بدنسازی مشتاق به رقابت پرداختند.
هنری با کمک یک پروفسور IFBB لری وینت،در طول چند ماه آینده به طور چشمگیری بهبود یافته است.
سپس تصمیم گرفت تا بدن خود را تازه کند و در سال ۲۰۱۲ در کانادا به رقابت بپردازد.
هنری در پایان ۱۰ بازی اخیر، نتایجی را که برای او امید داشت، دریافت نکرد.
اما او تسلیم نشد. او همچنان به سختی کار کرد،
همراه با مربی او، لری، مصمم بود تا کارت بعدی Pro-long-awaited خود را در سال بعد برنده کند.
به شدت کار سخت هنری را پرداخت کرد. در تابستان ۲۰۱۳،
هنری Pierre Ano به عنوان قهرمان ملی کانادا شناخته شد و کارت Pro Card خود را در این روند کسب کرد.
هنری پیر آنو امروز:
هنری در پی پیروزی در ملیت های کانادایی ۲۰۱۳،جایگاه خود را در میان صاحب نظران ورزشی نخبگان لیگ IFBB به دست آورد.
زندگی نامه هنری پیر آنو
تمرین:
هدف اصلی هنری در هنگام تمرین پشت او افزایش عرض لت است.
برای رسیدن به این هدف، هنری وزنهای متوسط را انتخاب می کند،
جایی که او می تواند جنبش را با شکل کامل کنترل کند.
هنری اغلب اظهار می کند که هدف او این نیست که تا جایی که ممکن است وزن خود را افزایش دهد.
در عوض، او قصد دارد یک ارتباط قوی بین ذهن و عضلات ایجاد کند که او معتقد است مهمتر از وزن برای رشد عضلات است.
اغلب اوقات، هنری تمرینات پشت خود را با کارهای بالا آغاز می کند.
این تمرین روی تقریبا تمام عضلات پشتی هنری کار می کند و یکی از جنبه های مورد علاقه او است.
۱۲-۱۶ تکرار را در هر مجموعه انجام می دهد.
در اینجا این است که چگونه تمرین کامل برگشت خود را به نظر می رسد؛
زندگی نامه هنری پیر آنو
تغذیه:
هنری یک رژیم غذایی خالص را بر اساس چربی های سالم، پروتئین های ناب و کربوهیدرات ها آزاد کند.
برخی از غذاهای مورد علاقه خود را در ساخت عضله سازی شامل:
| ماهی |
| مرغ |
| اسفناج |
| کلم بروکلی |
| برنج قهوه ای |
| سیب زمینی شیرین |
| آووکادوها |
| موز |
اغلب اوقات، هنری یک رژیم سالم، پاک و مغذی را دنبال می کند.
زندگی نامه هنری پیر آنو
بتها و تأثیرات:
یکی از تاثیرات هنری پیر در بدنسازی، شان رودن است.
هنری از دستاوردهای شان در بدنسازی الهام گرفته شده است، امیدوار است که او در همان روز به سطح مشابهی دست یابد.
زندگی نامه هنری پیر آنو
آنچه ما می توانیم از Henri Pierre Ano یاد بگیریم:
در حالی که هنری پیر آنو یک بدنساز است، او در ابتدا برنامه ای برای تبدیل شدن به بدنساز نداشت
در دوران بلوغ و زودرس، هنری می خواست نام خود را در ورزش هایی مانند هاکی روی یخ، فوتبال آمریکایی و بسکتبال نام گذاری کند.
با این حال، هنگامی که او برای اولین بار در ۲۵ سالگی وارد باشگاه شد، همه چیز تغییر کرد.
هنری به سرعت علاقه خود را به بدنسازی کشف کرد، چیزی که او را به سمت شروع یک حرفه در بدنسازی سوق داد.
در نهایت، این درس اصلی است که ما می توانیم از مثال Henri Pierre Ano بیرون بریم.
هرگز خیلی دیر نیست، یا خیلی زود است که شروع به انجام کاری بکنید که در آن پرشور و موفق باشید.
