کریس بومساید : اعجوبه ی فیزیک کلاسیک کار کانادایی در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی.
کریس بومساید Chris Bumstead:
کریس در قلب انتاریو، کانادا، متولد شده در سال ۲۰۱۴ به عنوان یک بدنساز تبدیل شد.
یکی از استعدادهای بسیاری است که از کشور خارج می شود.
او کمر و پایه خود را با توده عضلانی بدون چربی نگه می دارد.
در سال ۲۰۱۶، در سن ۲۱ سالگی، پس از گرفتن جایزه IFBB آمریکای شمالی، جایزه قهرمانی بدنسازی را به دست آورد.
Chirs Bumstead که در اولین اولین المپیا در سال ۲۰۱۷ تحت تأثیر جمعیت و قضات قرار گرفت،
در نهایت جایگاه دوم را در رده کلاسیک Physique گرفت.
نتایج Bumstead در سال ۲۰۱۸ در المپیا مشابه بود،
هرچند که او بر روی صحنه بسیار جسورانه رو آورده بود، اما نه آنچه که طرفداران انتظار داشتند،
کمی نسبت به سال قبل کاهش یافته است.
بسیاری از آنها تعجب کردند که چرا این اتفاق افتاد.
کریس بومستاید تصمیم گرفت تا روحش را باز کند. او اعتراف کرد که قبل از نمایش در بیمارستان بستری بود.
تاریخ تولد : February 2, 1995
وزن مسابقه : ۹۰ کیلوگرم
وزن آزاد : ۹۳ تا ۱۰۲.۱ کیلوکرم
زادگاه : اونتاریو کانادا
قد : ۱۸۵.۵ سانتیمتر
ساکن : کانادا
دستاوردهای مسابقات:
| مقام | مکان |
| ۱st | ۲۰۱۵ CBBF Canadian National Bodybuilding Championship Men’s Junior Division |
| ۲nd | ۲۰۱۶ CBBF Bodybuilding Championships Open Heavyweight Division |
| Pro Card) 1st) | ۲۰۱۶ IFBB North American Bodybuilding Championships |
| ۲st | IFBB mr.olympia physique classic 2017 |
| ۲st | IFBB mr.olympia physique classic 2018 |
تغذیه کریس بومساید:
رژیم غذایی مسابقه:
کریس فوق العاده دقیق است زمانی که آن را به رژیم غذایی خود می آید.
او همان ۶ وعده غذا را در روز می گذراند که به مدت چند ماه به رقابت پرداخت و تنها تغییرات جزئی را انجام داد.
همانطور که کریس می گوید “به این ترتیب می توانم تعیین کنم که چه چیزی نیاز به بدنم دارد، و من می توانم در رژیم غذایی من تغییر کوچکی برای دستیابی به نتایج من داشته باشم.”
برای کریس، او می داند که مهم نیست قبل از عکسبرداری یا رقابت، هیچ غذایی را در رژیم غذایی خود اضافه نکنید.
“مهم نیست که غذاهای جدیدی را در نزدیکی رقابت به رژیم خود اضافه کنید؛
زیرا نمی دانم تاثیری که می تواند روی بدن من داشته باشد.”
رژیم غذایی خارج از فصل:
با این حال، در خارج از فصل، او آرام تر است.
او کالری خود را افزایش می دهد اما این بدان معنا نیست که او پیتزا یا همبرگر را بخورد.
او هنوز به شیوۀ سخت بدنسازی خود کالری اضافه می کند.
او همچنان روزانه ۶ تا ۷ وعده غذا مصرف خواهد کرد که هدف آن ۶۰۰۰ کالری در روز از منابع پاک مانند برنج مرغ و سیب زمینی است.
هنگامی که به غذا قبل از تمرین خود می آید، او در کربوهیدرات اضافی برای کمک به فشار از طریق تمرین اضافه کنید.
نحوه تقسیم بندی برنامه تمرینی:
کریس ترجیح می دهد برنامه خود را در ۵ روز چرخشی تقسیم کند .
او در تمام روزهای جداگانه هفته،پشت یا زیربغل سینه همسترینگ و چهارسر ران بازو و شانه
هنگامی که مردم از کریس میپرسند چه روزی از هفته است که او هر بخش بدن را آموزش دهد،
پاسخ او این است: “من نمی خواهم. من یک چرخش ۵ روزه دارم و به ندرت روزها را ترک می کنم مگر اینکه احساس کنم نیاز ندارم. ”
مکمل توصیه شدهکریس بومساید:
| پروتئین وی |
| BCAA |
| گلوتامین |
| کراتین مونوهیدرات |
| Vitargo |
| R-Alpha Lipoic Acid |
| مولتی ویتامین |
| روغن ماهی |
| ویتامین B Complex |
| ویتامین c |
توصیه های کریس بومساید:
یکی از چیزهایی که ما از کریس می توانیم یاد بگیریم این است که همیشه به خودمان پایبند باشیم.
این است که همیشه باید جاه طلبی های خود را بالا ببرید و برای آنها تلاش کنیم.
کریس تا ۲۱ سالگی اولین هدف خود را برای تبدیل شدن به یک بدنساز حرفه ای به دست آورد.
فینال جذاب و دیدنی فیزیک کلاسیک ۲۰۱۸ در کنار نفر اول برون انسلی
