دسته بندی مکمل های ورزشی انستیتو پزشکی استرالیا
دسته بندی مکمل های ورزشی انستیتو پزشکی استرالیا!!؟
دسته بندی مکمل های ورزشی انستیتو پزشکی استرالیا:
انستیتو پزشکی استرالیا
دسته بندی مکمل های ورزشی
انستیتو پزشکی استرالی
( Ais )بر اساس تقسیم بندی انستیتو پزشکی ورزشی استرالیا.
مکمل های غذایی بر اساس اثربخشی و سالم بودن به چهار گروه تقسیم می شوند.
گروه١:منبع مفید از انرژی و مواد مغذی در رژیم غذایی ورزشکاران هستند،
مزایای استفاده از این مکمل ها در تحقیقات معتبر تایید شده که در جای خود توسط متخصصین مجرب برای ورزشکار بصورت اصولی می توان تجویز کرد.
این گروه شامل:
غذاهای ورزشی:
| نوشیدنی |
| ژل |
| بار |
| وعده غذایی مایع |
| پروتئین وی |
| الکترولیت ها |
مکمل پزشکی : که توسط متخصص تغذیه و یا پزشک باید تجویز شود مانند:
| کلسیم |
| آهن |
| ویتامین د |
| مولتی مینرال |
| پروبیوتیک: برای سلامت گوارش و ایمنی |
مکمل های عملکردی:
| کافئین |
| بی کربنات |
| کراتین |
| عصاره آب چغندر |
| بتاآلانین |
کنلیتا نوترینت باری است که در گروه غذاهای ورزشی و دسته بندى نوع۱ از مکمل ها قرار میگیرد
AIS Group A:
دسته بندی مکمل های ورزشی انستیتو پزشکی استرالیا
| نوشیدنی ورزشی | ژل های ورزشی |
| شیرینی های ورزشی | غذای مایع |
| پروتئین وی | بارهای ورزشی |
| الکترولیت های جایگزین | مکمل آهن |
| پروبیوتیک | مولتی ویتامین مینرال |
| ویتامین D | مکمل کلسیم |
| کافئین | کراتین |
| آب چغندر | بتاآلانین |
| بیکربنات | مجله تخصصی فیت بادی |
AIS Group B:
دسته بندی مکمل های ورزشی انستیتو پزشکی استرالیا
| کورکومین |
| کئورستین |
| تارت آب گیلاس |
| آب توت ها |
| گلوتامین |
| نتی آکسیدان هایی C ,E |
| HMB |
| روغن ماهی |
| گلوکوزامین |
| کارنیتین |
AIS Group C:
دسته بندی مکمل های ورزشی انستیتو پزشکی استرالیا
هر مکملی از دو گروه قبلی با پروتکل متفاوت و هر مکملی که در سه گروه دیگر نباشد.
| ریبوز |
| کوآنزیم Q10 |
| جینسنیگ |
| کروم |
| آب حاوی اکسیژن |
| روغن MCT |
| ZMA |
| اینوزین |
| پیروات |
AIS Group D:
دسته بندی مکمل های ورزشی انستیتو پزشکی استرالیا
| افدرین |
| استریکنین |
| سیبوترامین |
| متیل هگزین آمین |
| سایر محرک های گیاهی |
| DHEA |
| آندروستندیون |
| نوراندرواستندیون |
| سایر پروهورمون ها |
| محرک های هورمون رشد |
