كراتين چيست و چه ميكند؟ كراتين مكمل شماره يك براي بهبود عملكرد ورزشي در  باشگاه به حساب مي آيد. مطالعات در رابطه با کراتین نشان ميدهد كه كراتين ميتواند توده عضلاني، قدرت و عملكرد ورزشي را بهبود دهد. به علاوه آن، اين مكمل چندين سود ديگر نيز…

اثرات افزودن بتا آلانین به کراتین بر افزایش حجم ماهیچه،کاهش چربی،قدرت و عملکرد در مجله فیت بادی. اثرات افزودن بتا آلانین به کراتین: اثرات افزودن بتا آلانین به کراتین بر افزایش حجم ماهیچه،کاهش چربی،قدرت و عملکرد: دکتر هافمن و همکارانش…

انواع کراتین کراتین چیست!!؟ انواع کراتین: ۱_ کراتین مونوهیدرات خالص: سفیدرنگ، بدون بو و مزه که به صورت پودر و کپسول عرضه می شود. البته از نظر جذب و عملکرد تفاوتی با هم ندارند و تنها بسته به سلیقه افراد است که مصرف پودر یا کپسول…

طرز مصرف کراتین : مونوهیدرات در ورزشکاران زن و مرد به مقاله (    کراتین چیست  ) برای شناخت کامل کراتین رجوع کنید. طرز مصرف کراتین مونوهیدرات در ورزشکاران زن : وزن بدن مرحله بارگیری مرحله نگهدارنده کمتر از 36 کیلوگرم 6…

کراتین چیست : کراتین چیست: عضله سازی و حجم سازی عضلات در بدن مستلزم تمرینات ورزشی منظم و استفاده از مکمل های غذایی با ارزش است. به همین دلیل متخصصین حوزه تغذیه استفاده از مکمل های غذایی دارای پروتئین برای دریافت انرژی لازم برای انجام…

زمانی که می‌خواهیم عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشیم گزینه‌های مختلفی پیش رو داریم تا به کمک آن بتوانیم بدن‌مان را ریکاوری کنیم، مقاومت بدن‌مان را بهبود ببخشیم و قدرت بدنی‌مان را بیشتر کنیم. در این میان سیترولین مالات یکی از مواد مهمی است که…

کلن بوترول، که به عنوان کلن یا بوترول نیز شناخته می شود، یک داروی آسم است که به دلیل توانایی شگفت انگیزش در سوزاندن چربی و حفظ توده عضلانی، بسیار مورد علاقه بدنسازان است. و لازم نیست  مستر المپیا باشید تا متوجه شوید که چرا این برای هر کسی…

با انتخاب بهترین مکمل های بدنسازی خارجی به نتیجه شگفت‌انگیزی در برنامه ورزشی خود دست خواهید یافت! بسیاری از ورزشکاران به دنبال استفاده از مکملهای پروتینی مناسب برای افزایش حجم عضلانی، بدنسازی یا ترمیم بافت‌های آسیب دیده بدن هستند. میزان…

مکمل HMB (اچ ام بی) چربی سوزی یا عضله سازی در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی.  مکمل HMB: نام این مکمل مخفف سه کلمه‌ی هیدروکسی متیل بوترات است. این ترکیب از تغییر اسیدآمینه‌ی شاخه‌دار لوسین بوجود می‌آید. همانطور که احتمالا…

مکمل‌های بهبود دهنده دستگاه گوارش در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. مکمل‌های بهبود دهنده دستگاه گوارش: بودن در دوره حجم نیازمند این است که شما بیش از آنچه کالری میسوزانید کالری دریافت کنید. پس ما باید اطمینان حاصل کنیم که این…