مکمل‌های بهبود دهنده دستگاه گوارش در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی.
مکمل‌های بهبود دهنده دستگاه گوارش:
بودن در دوره حجم نیازمند این است که شما بیش از آنچه کالری میسوزانید کالری دریافت کنید.
پس ما باید اطمینان حاصل کنیم که این مواد غذایی و کالری اضافه به شکل مناسب و کافی جذب بدن شود
به جای اینکه تبدیل به چربی شود در فرایند عضله سازی مورد استفاده قرار بگیرد.
مکمل‌های بهبود دهنده دستگاه گوارش میتوانند؛
باعث جذب مواد غذایی به شکل بهتری در معده و روده شوند،
که نتیجه آن کاهش نفخ و تولید گاز و کمک به تنظیم دفع مواد زائد از بدن می‌باشد.
هنگامی که سیستم گوارش شما مشکلی نداشته باشد
شما میتوانید در باشگاه به شکل مناسبی تمرین کنید و اطمینان خواهید داشت؛
که مواد غذایی کاملا در جهت ریکاوری شما مورد استفاده قرار خواهند گرفت.
پروبیوتیک‌ها :
با مراجعه به لیبل مکمل در ابتدا با یک دوز کامل شروع کنید و بر اساس نوع واکنش بدن میزان آن را افزایش یا کاهش دهید.
یک مکمل پروبیوتیک میتواند شامل یک یا چند از موارد نامبرده باشد:
| لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس، | بیفیدوباکتریوم لاکتیس، |
| لاکتوباسیلوس برویس، | لاکتوباسیلوس کاسی، |
| لاکتوباسیلوس پلانتاروم، | لاکتوباسیلوس پاراکاسی، |
| لاکتوباسیلوس، | بولگاریکوس، |
| بیفیدوباکتریوم بیفیدوم، | بیفیدوباکتریوم برویس، |
| بیفیدوباکتریوم لانگام، | مجله تخصصی فیت بادی. |
آنزیم‌های گوارشی :
با مراجعه به لیبل مکمل در ابتدا با یک دوز کامل شروع کنید و بر اساس نوع واکنش بدن میزان آن را افزایش یا کاهش دهید.
آنزیم های گوارشی میتوانند شامل یک یا چند از موارد نامبرده باشد:
- آمیلاز (برای تجزیه کربوهیدرات ها)،
- لیپاز (برای تجزیه چربی ها)،
- لاکتاز (برای تجزیه قند شیر)،
- پانکراتین (برای تجزیه پروتئین ها)،
- سلولاز (برای تجزیه فیبر ها)،
زنجبیل :
زنجبیل به منظور هضم سریعتر مواد غذایی به کار برده میشود.
۱-۳ گرم عصاره زنجبیل در روز یا ۴ فنجان چای زنجبیل مصرف کنید.
بیتین هیدروکولوراید (HCL) :
به منظور افزایش اسیدیته کردن اسید‌های معده مورد استفاده قرار می‌گیرد و به جذب پروتئین کمک می‌کند.
۶۵۰ میلی‌گرم همراه هر وعده غذایی همراه پروتئین مصرف کنید و میزان دوز آن را بر اساس واکنش معده خود افزایش یا کاهش دهید.
برخی افراد همراه هر وعده ۳ قرص ۶۵۰ میلی گرمی را مصرف میکنند و برخی‌‌ها برای بهبود کارایی آن را همراه پپسین مصرف میکنند
