نکات غذایی ورزشی

رژیم کربوهیدرات : البته با رعایت کردن این خوراکی میتوانید رژیم ورزشی و عالی بگیرید. با محاسبه درصد کالری روزانه میتوانید به بهترین شکل رژیم خود را رعایت کنید. رژیم کربوهیدرات :با ۵ خوراکی‌ طبیعی رای بعضی‌ها افزایش وزن به دشواری لاغر شدن…

6 راز سریع لاغری!!؟ در زیر به چند راه عالی اشاره می کنیم که به شما کمک میکند بدون هیچگونه رنج و عذاب وزن کم کنید. 6 راز سریع لاغری: 1. از خوردن صبحانه غفلت نکنید: 6 راز سریع لاغری تحقیقات ثابت کرده است که افرادیکه صبحانه می خورند،…

علم تغذیه در فیتنس _ در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی!!؟ علم تغذیه در فیتنس : تغذیه در فیتنس ؟ یکی از ارتباط های بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است . ترکیب شیمیایی انسان بالغ ← 65% آب  ،  5% مواد معدنی ، 30% مواد…

بارگیری کربوهیدرات : روش های بارگیری کربوهیدرات در ورزشکاران!!؟ بارگیری به چه معناست: به مصرف مواد کربوهیدراته قبل از مسابقه یا تمرین ورزشی به منظور تامین ذخیره گیلکوژن برای افزایش راندمان ورزشی بارگیری می گویند. دو روش کلی جهت بارگیری…

ترفند های لاغری شکم : راه ها و توصیه های تمرینی برای داشتن شکم شش تکه!!؟ برای داشتن شکم خوش فرم اولین و مهم ترین نکته داشتن رژیم غذایی سالم می باشد و بعد تمرین. رژیم کاهش چربی : بهترین درصد کالری در رژیم کاهش وزن. ترفند های لاغری شکم…

گلوتامین چیست : مقدار مصرف_نکات و فواید!!؟ فواید گلوتامین!!! گلوتامین چیست ؟ گلوتامین متداول ترین اسید آمینه موجود در عضلات شما است. بیش از ۶۱٪ از ماهیچه اسکلتی متشکل از این اسید آمینه می‌باشد. الگوتامین حاوی ۱۹٪ نیتروژن است، که…

رژیم های غذایی رایج لاغری : معرفی _ مزایا و معایب(قسمت اول) برای مطالعه قسمت دوم کیلک کنید. رژیم های غذایی رایج لاغری: رژیم های غذایی رایج لاغری ؟ بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می…

تمرینات هوازی ناشتا :روش خوبی برای چربی سوزی یا عضله سوزی!!!؟ شاید برای چربی سوزی هرچه بیشتر یا همان لاغر شدن به شما هم پیشنهاد شده باشد که نوع دیگری از تمرین هوازی را امتحان کنید تمرینات هوازی ناشتا رژیم کاهش چربی به این مقاله…

هورمون رشد یا سوماتوتروپین چیست !!!؟ شش راهکار افزایش طبیعی هورمون رشد !!! هورمون GHیا سوماتوتروپین: هورمون رشد (GH) هورمونی است که از بخش پیشین هیپوفیز یا آدنوهیپوفیز آزاد می‌شود. هورمون GHیا سوماتوتروپین ساختمانی گلیکوپروتئینی…

تستوسترون انانتات : عوارض ؛ نحوه مصرف و تداخلات دارویی استروئیدها در ورزش های پرورش اندام جایگاه ویژه ای دارد و در برخی از زیر مجموعه های بدنسازی واقعا نیاز به استفاده هستند در موضوع قهرمانی و ورزشکاران حرفه ای که باید با دز مناسب فقط…