هرم غذایی فیتنس

رژیم کربوهیدرات : البته با رعایت کردن این خوراکی میتوانید رژیم ورزشی و عالی بگیرید. با محاسبه درصد کالری روزانه میتوانید به بهترین شکل رژیم خود را رعایت کنید. رژیم کربوهیدرات :با ۵ خوراکی‌ طبیعی رای بعضی‌ها افزایش وزن به دشواری لاغر شدن…

علم تغذیه در فیتنس _ در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی!!؟ علم تغذیه در فیتنس : تغذیه در فیتنس ؟ یکی از ارتباط های بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است . ترکیب شیمیایی انسان بالغ ← 65% آب  ،  5% مواد معدنی ، 30% مواد…

تقسیم بندی پروتئینها از لحاظ ترکیب ساختمانی!!؟ طبقه بندی پروتئین ها ؟ تقسیم بندی پروتئینها از لحاظ ترکیب ساختمانی آنها: تقسیم بندی پروتئینها از لحاظ ترکیب ساختمانی انواع پروتئین های ساده و ترکیبی ؟ انواع پروتئین های ترکیبی و معروف…

پتاسیم در بدن : مواد آلی مهم موجود در بدن انسان!!؟ پتاسیم در بدن: پتاسیمk+(یون قلیایی) پتاسیم در بدن پتاسیم یک یون مهم در بدن است، چون تغییرات جزئی آن می‌تواند action potentials را مختل کند. در نتیجه مشکلات عصبی و قلبی ایجاد…

فواید مصرف مکمل گلوتامین : یکی از ارزشمندترین مکمل ها همانطور که می دانید مکمل گلوتامین فواید بسیار زیادی دارد که ما در این مقاله برای شما آماده کردیم. گلوتامین چیست ؟ گلوتامین متداول ترین اسید آمینه موجود در عضلات شما است.…

اسپاسم عضله ای : علل و راهکارهای جلوگیری از اسپاسم عضله ای!!؟ اسپاسم عضله ای چیست؟ اسپاسم عضله ای، انقباض ناخواسته ی ماهیچه است که معمولا دردناک است و انواع مختلفی دارد. بعضی از آنها را با تجويز داروي پزشك متخصص، رژیم یا ماساژ می توان…

معجون لاغری : معجون خیار و لیمو در بخش معجون های سایت فیت بادی . معجون شگفت انگیز لاغری با نوشیدن این معجون طبیعى و خانگى به سرعت در یک هفته ۴ کیلو وزن خود را کاهش داده و دور کمرتان ١٠ سانتى متر کوچکتر مى شود. این معجون را روزی…

تفاوت تمرین با دمبل و هالتر !!؟ تمرینات با دستگاه های استاندار: طبق پیشنهاد مربیان آگاه بهترین گزینه برای افراد مبتدی است. زیرا دامنه ی حرکتی ایمن و نیز میزان وزنه ی کاربردی در حرکات معمول بسیار مناسب است. تمرین دادن عضله در…

درباره ما : در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی درباره ما : معنی کلمه ی فیتنس: مناسب بودن اندام و یا تناسب. فیتنس (به انگلیسی: Fitness) اساسا تابع شرایطی است که شما در روش زندگی شخصی خود اتخاذ می کنید. سلامت یا وضعیت جسمی…

برنامه سرشانه : آموزش ساخت سرشانه های پهن و حجیم!!؟ آناتومی عضلات شانه!!؟ برنامه سرشانه : آموزش ساخت سرشانه های پهن و حجیم 1.پرس سرشانه با دمبل ( بصورت دراپ ست ) Dumbbell shoulder press 5 تا ست با تکرارهای 6 تا 12  عضله هدف : …