انواع چربی سوز و شیوه اثر گذاری بر بدن!!؟ مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی.

انواع چربی سوز و شیوه اثر گذاری بر بدن:

انواع چربی سوز ها چیستند؟ چربی سوز چیست؟

و چرا استفاده می شوند؟ عوارض قرص های چربی سوز ؟

این ها سوالاتی هستند که در رابطه با چربی  سوز ها به ذهن ما خطور می کند.

در یک تعریف ساده می توان گفت،به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش دهد چربی  سوز گویند.

چربی سوز ها انواع مختلفی دارند که نحوه کار و تأثیر گذاری هر کدام از آن ها بر چربی های بدن متفاوت است.

در این مطلب با انوع چربی  سوز آشنا می شوید.

انواع چربی سوز

۱- ترموژنیک ها:

این چربی سوزها شامل دو دسته هستند:

دسته اول

از طریق اثر بر روی غده تیروئید و افزایش ۳T و ۴T و در نهایت افزایش تیروکسین منجر به شدت متابولیسم و سوخت و ساز می شود

که باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

زیرا در صورت استفاده خودسرانه ممکن است فرد به هیپرتیروئیدیسم دچار شود.

دسته دوم

ترموژنیک ها از طریق اعمال اثر بر روی عصب سمپاتیک اعصاب خودمختار

باعث افزایش کاتکول آمین ها که مشتقات آمینی بنزن هستند، می شود

که این مشتقات کاتکول آمینی شامل هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین می باشد

که از قسمت مرکزی غدۀ فوق کلیوی ترشح می شود

و از این قبیل می توان به مکمل افدرین که از گیاه افدرا از خانوادۀ افدراسه تهیه شده اشاره کرد.

با مصرف مکمل افدرین بدن در حالت ستیزوگریز قرار می گیرد.

برخی از ورزشکاران به علت مشاهدۀ اثرات افدرین در چربی سوزی

به مصرف بیش از حد و خودسرانۀ آن اقدام می ورزند

و دچار بعضی بیماری های روانی مانند خشونت بیش از حد و عدم تعادل رفتاری می شوند که باید سریعاً به پزشک مراجعه کنند

این داروها مسدود کنندۀ « گیرنده » بتای قلبی هستند. زیرا اثر افدرین بر روی گیرنده های بتا قلبی می باشد.

انواع چربی سوز

۲- بلوکه کننده ها:

این دسته چربی  سوز نیستند

ولی مانع جذب چربی در بدن می شوند.

به این طریق که سلول چربی را فارگوسیت می کند و دور تا دور سلول چربی را فرا می گیرد تا از طریق بدن جذب نشوند.

از بلوکه کننده ها می توان به چیتوسان و گوارانا اشاره کرد که این دو مولکول از جلبک های دریایی ساخته شده اند

و جزء بی ضررترین چربی  سوزها به حساب می آیند

و با مجوز وزارت بهداشت عرضه می شوند.

انواع چربی سوز

۳- دفع کننده ها:

این دسته نیز چربی سوز نیستند و فقط مانع جذب چربی در بدن می شوند.

مثلاً زنیکال باعث می شود آب بدن به همراه سدیم و پتاسیم از طریق ادرار دفع شود و نیز مقدار کمتری از مواد غذایی جذب بدن شود

و یا «تریامترن H» که پتاسیم را در بدن نگه می دارد و فقط سدیم را به همراه آب از بدن دفع می کند

و فشار کمتری را به قلب وارد می کند و در اصل با مصرف دیورتیک ها وزن بدن از طریق دفع آب کم می شود و چربی ها مصرف نمی شوند

دیورتیک ها جزء خطرناک ترین داروها به حساب می آیند. زیرا تعادل الکترولیتی بدن را به هم می زنند.

انواع چربی سوز

در دسته دفع کننده ها مکملی به نام زینکال وجود دارد

که آنزیم لیپاز معده را از بین می برد و فرد با مصرف چربی هم چاق نمی شود

زیرا چربی ها جذب بدن نشده و از راه مدفوع دفع می گردند و فرد همیشه دارای مدفوع چرب می باشد

که مصرف آن نیز خطراتی به همراه دارد.

۴- آنابولیک ها:

انواع چربی سوز

شامل: یوهیمبین- DHEA– تریبولوس دلتا۴ ، آندروستن دیون می باشند.

از مکمل های نام برده شده DHEA و دلتا  آندروستن دیون پروهورمون می باشند

یعنی یک یا دو مرحله قبل از ساخت تستوسترون اند

و با مصرف آن ها بدن به صورت طبیعی تستوسترون تولید می کند

و از طریق خواص آنابولیک آن ها چربی  سوزی اتفاق می افتد.

استفاده پروهورمون ها مدتی است در مسابقات ورزشی ممنوع شده است.

انواع چربی سوز

۵- ترکیبات آلی اکتیو:

شامل آنزیم ها- کوآنزیم ها و ویتامین ها و بعضی ترکیبات آلی می باشند.

مثل مکمل هایی چون کوآنزیم ۱۰Q کرومیوم- آنتی اکسیدان ها- ال کارنیتین که این دسته جزء بی ضررترین چربی  سوزها می باشد.

۶- چربی های مفید:

انواع چربی سوز

این دسته LDL را کاهش و HDL را افزایش می دهد،

سریع تر به انرژی تبدیل شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد.

شامل مکمل هایی نظیر CLA که از شیر گاو به دست آمده و روغن های MCT مثل روغن کنجد- زیتون و روغن های گیاهی می باشد.

این دسته نیز جزء بی ضررترین چربی  سوزها محسوب می شود که برخی از آن ها مجوز وزارت بهداشت ایران را دارا است.

انواع چربی سوز

مراحل چربی سوزی:

مرحله اول:

کافئین مستقیماً از طریق فعل و انفعال با گیرنده ها و اسیدهای چرب آزاد،

آزاده شده از سلول ها بر روی بافت چربی عمل می کند.

مرحله دوم:

تئوبرومین HCL و Citrus Aurantium با تبدیل تری گلیسرید به اسید های چرب + glycerol و انتقال آنها به درون سلول عضلانی همکاری می کنند.

مرحله سوم:

Carnitine تنها ماده مغذی است که می تواند

چربی را به میتوکندری، محلی از سلول که سوزانده می شود انتقال دهد.

لیزین سنتز کارتنین را فراهم می سازد و نتیجه آن تبدیل اسیدهای چرب به انرژی است.

مرحله چهارم:

فومارات به سوخت و ساز اسیدهای چرب در چرخه کربس میتوکندری ( کوره سلولی) کمک می کند.

انواع چربی سوز