سرجی کنستانس : مرد فیزیک اسپانیا _ فیتنس مدل دنیا!!!
در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی!
سرجی کنستانس:
تاریخ تولد : در تاریخ ۲۵ اکتبر ۱۹۸۸
وزن مسابقات : ۹۵ کیلوگرم
قد : ۱۸۵ سانتی متر
زادگاه : والنسیا _اسپانیا
ساکن : اسپانیا
سابقه ورزشی : ۱۲ سال
بیوگرافی :
سرجی کنستانس به انگلیسی (Sergi Constance) مدل فیتنس معروف در جهان می باشد.
وی ملیتی اسپانیایی دارد و در تاریخ ۲۵ اکتبر ۱۹۸۸ والنسیا به دنیا آمده است .
سرجی اکنون یکی از بهترین و مشهور ترین مدل های فیتنس در دنیا می باشد .
صفحه اینستاگرام Sergi Constance اکنون ۲٫۸ میلیون فالوور دارد
همچنین سرجی کنستانس در ایران بسیار محبوب است و طرفداران زیادی در ایران دارد .
مدرک تحصیلی Sergi لیسانس تربیت بدنی از دانشگاه والنسیا است.
که می توان نتیجه گرفت سرجی کنستانس در رشته ای تحصیل کرده است که علاقه داشته است در آن رشته فعالیت کند.
این می تواند برای ورزشکاران ما یک الگو باشد که علم همراه با ورزش نتیجه ای مانند Sergi Constance را به ما می دهد .
شغل حرفه ایسرجی کنستانس :
سرجی وبلاگ نویس می باشد.
او در وب سایت خود نکات تمرینی و تغذیه ای ( رژیم ها ) و داشتن بدنی فیزیک کار مثل خودش در اختیار عموم قرار می دهد.
او یک شرکت ورزشی دارد.
و در وب سایت خود دارای فروشگاه های آنلاین ساک ، لباس و کفش های ورزشی بصورت آنلاین و در فروشگاه هایی در اختیار عموم قرار می دهد.
عنوان های سرجی کنستانس:
| ۲۰۱۲ | BODY Fitness muscle show magazine cover |
| ۲۰۱۳ | Iron man magazine cover
۱st_ men physiqu spania IFBB ( چهار بار ) ST.2 NPC
|
| ۲۰۱۵ | Overall npc men physiqe ( سه بار ) |
| ۲۰۱۶ | Launched Belegend collection |
| ۲۰۱۷ | IFBB PRO chicago |
رژیم غذایی سرجی کنستانس :
| وعده اول | جو دو سر ، ۲ تخم مرغ و ۶ عدد سفیده تخم مرغ |
| وعده دوم | ۶ عدد کیک برنجی ، گوشت قرمز و گردو |
| وعده سوم | برج سفید ، مرغ همراه با گوجه و گردو |
| وعده چهارم | ۲ عدد کیک برنجی ، شیک پروتئین ، پروتئین ایزوله و گلوتامین |
| وعده پنجم | ماهی به همراه سبزیجات و گردو |
| وعده ششم | ماهی سالمون به همراه سیزیجات و گردو |
مکمل ها:
| مولتی ویتامین |
| Bcca |
| گلوتامین |
| نیتریک اسید |
| وی پروتئین ایزوله |
| پروتئین کازئین |
وبسایت رسمی سرجی کنستانس :
حرف آخر :
به گفته سرجی کنستانس او با تمرینات منظم ، برنامه غذایی خوب و استفاده درست از مکمل ها
از همه مهم تر سخت کوشی و نظم در تمرینات توانسته است بدنی زیبا را پرورش دهد .
تمام هدف سرجی این است که روزی بهترین فیزیک کار دنیا شود.
