توصیه های تمرینی

فیتنس و سالمندی در مجله تخصصی فیت بادی!!؟ فیتنس و سالمندی: تعداد زیادي از افراد سالمند براي حفظ سلامت بدن به فعالیت بدنی و ورزش میپردازند. به طور کلی فرایند پیري با تغییرات فیزیولوژیکی متعدد نظیر؛ تحلیل توده عضلانی کاهش قدرت…

رشد در بدنسازی : نکات اصلی رشد عضله در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی!!؟ رشد در بدنسازی: تغذیه تمرین ریکاوری 1_علم تغذیه در فیتنس: یکی از ارتباط های بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است . ترکیب…

7 نکته برای عضله سازی در موقع تمرین در مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. 7 نکته برای عضله سازی در موقع تمرین: تمرینات ورزشی سنگین انجام دهید: ورزش، یک روش مؤثر و علمی در جهت آزاد کردن هورمون رشد می‌باشد. اگر می‌خواهید سبب فعال‌سازی…

روشهای بارگیری کربوهیدرات!!؟ مجله تخصصی فیتنس و تندرستی فیت بادی. روشهای بارگیری کربوهیدرات: بارگیری به چه معناست: به مصرف مواد کربوهیدراته قبل از مسابقه یا تمرین ورزشی به منظور تامین ذخیره گیلکوژن برای افزایش راندمان ورزشی بارگیری می…

تمرین هوازی : 4 تمرین عالی برای فیت شدن در فیت بادی تمرین هوازی: احتیاجی نیست که عضو باشگاه باشید یا یک مربی شخصی داشته باشید که ورزش هوازی انجام دهید. تمام آنچه نیاز دارید یک جفت کفش، یک طناب، تشک یوگا، و فهرست آهنگ‌های مورد علاقه‌تان…

4 مورد برای نجات عضلات در رژیم کات 4 مورد برای نجات عضلات در رژیم کات: رها شدن از آخرین چربی های اضافی بدن عمولا کار دشواری است. این ربطی به اینکه بدنساز مسابقه ای هستید یا کسی که می خواهد برای تابستان بدنش راکم چرب کند ندارد. مساله…

تفاوت تمرین با دمبل و هالتر !!؟ تمرینات با دستگاه های استاندار: طبق پیشنهاد مربیان آگاه بهترین گزینه برای افراد مبتدی است. زیرا دامنه ی حرکتی ایمن و نیز میزان وزنه ی کاربردی در حرکات معمول بسیار مناسب است. تمرین دادن عضله در…

تمرینات هوازی ناشتا :روش خوبی برای چربی سوزی یا عضله سوزی!!!؟ شاید برای چربی سوزی هرچه بیشتر یا همان لاغر شدن به شما هم پیشنهاد شده باشد که نوع دیگری از تمرین هوازی را امتحان کنید تمرینات هوازی ناشتا رژیم کاهش چربی به این مقاله…

آبگیری در فیزیک : توصیه ها و دفع آب زیر پوستی آبگیری در فیزیک ؟ بزرگترین خطایی که بدنسازان در دوره آماده شدن برای یک مسابقه مرتکب می شوند در : ۱- تغذیه ۲- تمرین/هوازی و ۳- آب گیری( دفع آب زیرپوستی ) است. تغذیه حداقل ۸۰ درصد…